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セックスの理想の挿入時間とは?女性300人にアンケートしてみました!

男性のみなさんにお聞きします。

あなたがセックスをするときの、挿入時間はどのくらいですか?

5分や20分、45分など、挿入時間はバラバラですよね。

もしかすると、あなたの挿入時間に、女性は満足していないかもしれません。

そこで女性300人に、「理想の挿入時間」についてアンケートしてみると、意外な女性の本音を聞き出せました。

この記事では、理想の挿入時間と改善法についてご紹介します。

女性300人聞いた理想の挿入時間とは?

理想の挿入時間はどのくらいなのでしょうか。

今回、20代~30代の女性300人を対象にアンケート調査を実施しました。

まずは「理想の挿入時間」のアンケート結果は以下の通り。

順位 挿入時間
1位 10~20分(127人)
2位 20~30分(86人)
3位 15分(51人)
4位 5分~10分(28人)
5位 1時間以上(8人)

多くの女性が「10~20分」が理想を回答しています。

アンケート結果を見ると、短すぎても長すぎてもダメな模様。

やはりセックスをするときに、前戯などの時間をを入れているのでしょうか。

早速、どんな意見があったのか見ていきましょう。

第1位:10~20分(127人)

20代・サービス業
20代・サービス業
丁度いい時間だと思うから
30代・アパレル業
30代・アパレル業
腰が痛くなるからこのくらいでいい
20代・一般事務
20代・一般事務
前戯も含めると、これがベスト

女性にとって「10~20分」程度が理想の挿入時間のようです。

なかには、「前戯時間」も合わせて考えている方もいます。

前戯でしっかりムードを作ってから、挿入までがセックスと捉えているよう。
そのベストが「10~20分」ということですね。

いきなりの挿入は、女性はただ痛いだけ、雰囲気も台無しなので気をつけましょう。

第2位:20~30分(86人)

20代・歯科衛生士
20代・歯科衛生士
彼とセックスする時、大体このくらいだから
20代・トリマー
20代・トリマー
30分以上は長すぎるから

第2位は、「20~30 分」。

男性にとっては、やや長めですよね。

ですが、パートナーを満足させたいところ。
1番の理想は「射精のコントロール」を身につけることです。

大丈夫です。
とっておきの方法があります。

詳しくは後述するので、ぜひ参考にしてみてください。

第3位:15分(51人)

30代・旅行代理店
30代・旅行代理店
私がイキやすいので、このくらいから
20代・金融
20代・金融
今までの経験から、15分程度で満足できるい

第3位は、「15分」。
ここまで細かいとは、流石女性ならではの意見です。

上位の結果を見てみると、挿入時間は平均で「15分」くらいですよね。

筆者も「15分」程度が、理想の挿入時間ではないかと踏んでいます。

このラインをクリアしていれば、大抵の女性はセックスで満足するでしょう。

第4位:5~10分(28人)

20代・大学生
20代・大学生
すぐ痛くなるから
20代・営業職
20代・営業職
挿れるより前戯の方が好き

第4位は、「5~10分」。
なかには、早く済ませたい女性もいるようです。

セックスは「挿入時間」だけではないとも読み取れますよね。

「前戯」や「ムード作り」、何より「愛情」が大事と感じる女性は多くいます。

その点も踏まえてセックスに臨むと、女性も応えてくれるものです。

いきなり挿入は決してしないようにしましょう。

第5位:1時間以上(8人)

20代・保育
20代・保育
好きな人とはずっとしていたい

第5位は、「1時間以上」。
正直に言うと、男女共々疲れ果ててしまいますよね。

ですが、挿入時間が長いほど満足する女性がいるのも事実。

「時々休憩を挟む」、「ゆっくりと挿入する」など工夫を凝らして行うのがオススメです。

セックスでNGな挿入時間のアンケート結果!

続いては、セックスの時の「NGな挿入時間」についても聞いてみました。

短すぎるのか、はたまた長すぎるのか。

「NGな挿入時間」のアンケート結果は以下の通り。

順位 挿入時間
1位 5分未満(109人)
2位 1時間以上(84人)
3位 5~10分(55人)
4位 30分(38人)
5位 20分(14人)

第1位は、「5分未満」でした。
早漏の方は、もしかすると女性は満足していない恐れが。

ですが、第2位は「1時間以上」。

Q1の「理想の挿入時間」と同様、短すぎても長すぎてもダメということでしょうか。

気になる女性の意見を見てみましょう。

第1位:5分未満(109人)

20代・看護師
20代・看護師
5分未満はちょっと
20代・一般事務
20代・一般事務
えっ 、もう終わり?と思ってしまいました
30代・自営業
30代・自営業
顔はイケメンだったのに、ガッカリでした

第1位の、「5分未満」。
やはり、5分未満の挿入では女性は満足せず。

いくら前戯やムードを作ったとしても、カバーしきれないようです。

早漏気味かつ、挿入時間が5分と持たない方。

セックスで女性を満足させるためにも、早急に対策を練る必要があります。

すぐにでも実践できる方法は、「PC筋トレーニング」。

早漏改善の効果がある、きちんとしたトレーニング法です。

後述で解説するので、ぜひ試してみてください。

第2位:1時間以上(84人)

20代・美容師
20代・美容師
私では満足しないのか不安になりました
20代・飲食業
20代・飲食業
腰が崩壊するかと思いました

第2位は、「1時間以上」。
第1位の「5分未満」とは反対に、長すぎのようですね。

実は遅漏の方に向けた、改善策もあるんです。

早く射精できる方法は、4つあります。

  • できるだけリラックスした状態で臨む
  • 首筋や乳首、耳を責めてもらう
  • フェラチオを長めのしてもらう
  • 騎乗位をしてもらう

その他にも、あなたがイキやすい方法で試しても問題ありません。

できるだけ挿入時間を短くしましょう。

第3位:5~10分(55人)

30代・出版社
30代・出版社
少し物足りない感じがしますす
20代・アパレル業
20代・アパレル業
彼が早漏気味なので仕方なく

第3位は、「5~10分」。
「10分未満」でも満足しない女性が多くいるようです。

筆者が気になったのは「仕方なく」という意見。
本当はもっとしたいけど、パートナーを思って何も言わないのでしょう。

男性としてはショックですよね。

「5~10分未満」の方は、早漏改善を心がけましょう。

第4位:30分(38人)

20代・専門学生
20代・専門学生
気持ちいいけど、段々痛くなるので
30代・管理栄養士
30代・管理栄養士
もういいよって思います

第4位は、「30分」。
挿入後、30分あたりで女性の膣は痛くなるようです。

ですが、気持ち良さもあるのも事実。

なので、声をかけたりして女性の反応を見るようにしましょう。

第5位:20分(14人)

30代・営業職
30代・営業職
私的には、物足りない時間

第5位は、「20分」。
ここまで来ると、あくまでその人も好みによるものです。

目安範囲として、覚えてはおきましょう。

もちろん、女性の希望に応えてあげることは大事ですよ。

理想の挿入時間は約15分!早漏の改善法を伝授します!

アンケート結果はいかがでしたか。

当然、女性の意見はバラバラです。

ですが、結果を見ると「理想の挿入時間」は約15分くらいでした。

「5~10分未満」の方だと、否定的な意見が目立っていましたよね。

早漏の方は、あまり好まれない様子。

国内成人男性の約3.5人に1人が早漏と判明しています。

同じ悩みを抱えている人は、多く存在します。

女性とのセックスを楽しむためにも、早漏は改善しましょう。

誰でもカンタンにできる、早漏改善トレーニング方法をご紹介します。

それがPC筋トレーニングです。

PC筋とは、肛門につながっている筋肉のこと。

わかりやすく伝えると、「おしっこを途中で止めたり、残尿を出したりするときに動く筋肉」と覚えておきましょう。

このPC筋を鍛えることで、早漏改善につながるんです。

PC筋を鍛えることが早漏改善になる可能性もあるんです。例えば自慰行為中に射精しそうになったとき、PC筋に力を入れて射精をこらえる寸止めは、早漏改善のトレーニングの一環ですからね。

引用:livedoor

それでは、PC筋のトレーニング方法をご紹介します。

鍛え方は、PC筋スクワットやヒップリフトなど様々。

これらの方法は、別の筋肉を鍛えることで効果が分散してしまうため、効率はよくありません。

そこで、PC筋を重点に置いたトレーニング方法をご説明します。

まずは、回数を気にせず1日1セット1分を目標にしてみてください。

慣れてきたら1日のセット数と時間を増やしていきましょう。

息を止めながら行うと心臓に悪いので、必ず呼吸しながら行いましょう。

  1. 椅子に浅く座ります(立ちながらでもOK)
  2. 肛門に力を入れます(力を入れると肛門が上に上がります)
  3. 肛門の力を抜きます
  4. 2と3を交互に5回づつ行います
  5. 5秒間肛門に力を入れ続けます(力を入れると肛門が上に上がります)
  6. 5秒間肛門の力を抜きます
  7. 2~6の行程を繰り返す

トレーニング方法はカンタンですが、始めてみると結構キツイです。

初心者の方は、「5と6の行程」を抜いてもしっかり効果は出ます。
PC筋トレーニングは、毎日の継続が重要です。

早い方で、2週間~4週間で効果が実感できることも。
通勤中の電車やオフィス、自宅と場所を問わず行えるのはいいですよね。

まずは3カ月を目標に毎日トレーニングしていきましょう。

射精のコントロールができ、挿入時間を伸ばせますよ。

しっかり鍛えれば、当然セックスの時に、大活躍ですね!


女性の意見はバラバラだったものの、大体の挿入時間を分かりましたよね。

早漏気味の方は、PC筋トレーニングを実施してみてください。

あなたが思っている以上に、効果が期待できますよ。

まずは、女性が最も理想する「10~20分」の挿入時間を目標にしましょう。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。